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助孕五个月吃什么对宝宝好

怀孕五个月的时候处于孕中期,这个时候相对来说比较稳定,大多数女性孕吐也得到了很多的缓解,要多吃一些营养的食物,但是对于第一次怀孕而言,往往对这方面不是特别了解,如果饮食不得当,那么会对胎儿发育有影响。

怀孕五个月的时候,应该吃蛋白质,每天控量是每天八到九十克左右的为宜,这几乎是一个女性成年后对蛋白质的需求,最大的体现是对子宫、乳房发育,及血液中的蛋白质的需要,并维护胎儿大脑的正常发育,应当适当增加优质的蛋白质,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。在怀孕后增加热量约10%到15%,每天增加20到30千卡的热量,为满足热能,需要应勤更换主食种类,如大米、高粱、小米、玉米、薯类,这样不仅能满足怀孕妈妈基础代谢,及所需的能量,还能提供宝宝的脑助孕五个月吃什么对宝宝好细胞形成和活动所需求的能源。
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