分类：

宝宝夜间睡眠不安的解决之道：翻来覆去问题的有效技巧

宝宝睡觉辗转反侧，妈妈要找到原因，才能有有效的解决办法。如果宝宝饿了，那么要及时喂奶；如果宝宝缺钙，那么要补充钙元素，可以买专门针对婴儿的钙片等给宝宝补充，平时也要让宝宝多晒太阳，提高钙的吸收率；宝宝太热要适当减少衣服或被子；宝宝腹胀可以按摩宝宝的腹部，并注意调整宝宝的饮食等等。

其实，对于宝宝睡觉翻来覆去的问题，爸爸妈妈们在平时可以多注意一些事项，可以有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要有以下几点：

一是要养成良好的饮食规律，喂宝宝吃晚饭的时候不要让宝宝吃得太饱，到睡前再喂奶比较好，这样更有利于宝宝睡眠。

二是适当减少对宝宝身体的刺激，不要让宝宝的情绪过于激动，在宝宝睡觉前帮他洗个热水澡，再做做按摩，宝宝身体的放松也有利于他进入良好的睡眠状态。

第三，宝宝睡觉时不要穿得太多，盖得太厚，房间的温度要适宜，同时要给宝宝创造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，并保持安静。

第四，白天爸爸妈妈要尽量陪宝宝玩耍，这样有利于提高宝宝的安全感，晚上睡觉时即使只有他一个人也不会害怕。