掌握这5大神奇技巧，宝宝轻松自主入睡，妈妈的经验分享给你

很多妈妈都说，自己的宝宝是那种永远也哄不睡的类型。今天，我就和大家分享 5 种能让宝宝快速入睡的安抚设备。

(当然，这些只能作为辅助睡眠的方法，要真正改善宝宝睡眠还是要从培养宝宝睡眠能力和睡眠习惯入手)。

安抚神器一：干净的手指

很多家长担心：病从口入怎么办？手指咬破变形咬破皮肤怎么办？长大了还吃手怎么办？

因此，有些家庭为了制止宝宝吃手，无所不用其极，如：打手、大声训斥、涂辣椒、贴创可贴等。......

其实，对于宝宝吃手这件事，家长不必过分紧张，因为手指对宝宝来说是一种非常安全有效的安抚物。小宝宝吃手是一种正常现象。新生儿吃手，与吮吸反射有关，帮助宝宝无需学习母乳喂养，同时肩负着安抚宝宝的重任。有些天使般的宝宝仅靠吮吸自己的手指就能自我安抚入睡。

吃手的好处

促进吮吸反射的消退，通常在 3-4 个月左右，吮吸反射会被抑制或消退，之后宝宝会依靠主动吮吸来进食。如果吸吮反射没有得到及时抑制，可能会导致宝宝含住食物、大口不嚼、偏爱流食、吃饭马虎、口水外流等现象；而且还可能对宝宝今后的生活产生影响，如有些大人紧张时会吃手、咬东西、咬嘴唇等。吃手是小宝宝最喜欢的安抚活动之一，吸吮手指是宝宝身体和能力发育的信号，是成长发育的毕竟阶段。如果加以阻止，反而会影响宝宝探索世界、认识世界的能力。避免过度喂养，造成宝宝对安抚奶嘴的依赖。应鼓励这个阶段的宝宝尽情吃手。

当然，如果宝宝过度吃手，甚至严重影响到宝宝嘴巴或手指的发育，家长就需要进行干预。

吃手过多的原因包括：吸吮反射尚未消退、喂养不当、自我安抚能力不足等。这也与口腔和手部发育有关，少数情况下与宝宝缺乏安全感有关。

安抚神器二：襁褓巾（适用于 0-3 个月宝宝）

有的宝宝很习惯抱着睡，只要抱着就能睡得很安稳、很久，但只要一放下，就会瞬间惊醒。这种习惯也让很多妈妈患上了产后肩周炎和腕关节疼痛。这是因为绝大多数新生儿都非常紧张，紧张到缩成一团。

而襁褓毛巾带来的包裹感，能让宝宝保持正确的宫缩状态，类似于子宫中的安全状态。让宝宝的皮肤始终保持柔软的接触，这种感觉能让宝宝的身体和情绪处于更平静的状态，能够舒适放松，从而睡得更安稳。

注意事项

使用襁褓促进睡眠的方法只能治标不治本，不宜长期频繁使用。最好不要在白天宝宝清醒时使用，让宝宝多动肢体多运动，特殊情况下宝宝3、4个月后仍需使用，建议妈妈在专业人士的指导下使用。遵循从开始的全身包裹，到一侧手臂包裹，到不用包裹的逐步过渡。(一些聪明的妈妈发现，睡袋的功能似乎与襁褓湿巾类似）。有弹性、紧身的睡袋比宽松的款式更合适）。

安抚工具 3：小抱枕

有的宝宝看似睡得很好，但往往一惊一乍睡得不安稳，比如小手突然举起来又很快缩回去，有时手脚还会抽动，最终惊醒。

很多家长不禁要问：是缺钙吗？是不是被什么脏东西吓到了？

其实，这是宝宝的莫洛反射，出生时就存在，一般在 3-4 个月时会被抑制。但绝大多数婴儿在 4 个月后仍有莫洛反射，对声、光、振动特别敏感，睡眠中易惊吓、惊醒。成年后容易焦虑、缺乏自信，在强光下容易疲劳。

如何抑制莫洛反射？

爸爸妈妈可以给宝宝充分的自然声、光刺激和抚触按摩，最好每天给宝宝进行30分钟以上的抚触按摩，每天保证宝宝充分易卧。"小抱枕 "可以缓解莫罗反射对宝宝的影响。用小抱枕让宝宝侧睡，可以让宝宝睡得更舒服，减少莫罗氏反射引起的惊醒。

注意事项

1. 不能自己翻身的宝宝应在护理人员的看护下使用，以免造成口鼻堵塞和窒息等危险。

2. 选择短糖果枕，使用柔软不易脱毛的面料制作，避免宝宝过敏。

3.宝宝抱枕时，注意枕头的上端不要高于宝宝的下巴，以免堵住口鼻造成窒息。

安抚奶嘴四：电吹风声（白噪音）

有些妈妈发现，宝宝闹觉时，打开电吹风，宝宝能很快入睡。这是因为很多新生儿特别依恋妈妈子宫的环境。正确使用白噪音可以让宝宝的情绪恢复平静，从而更好地入睡。

注意事项：

宝宝4个月内效果显著，4个月后效果递减；音量小于70分贝（淋浴喷头的水声）；如果使用吹风机，吹风机与宝宝保持1.8米以上的距离；白噪音要遵循音量由小到大，距离由近到远的原则；宝宝睡着后，关闭白噪音。(如果宝宝再次醒来，可以再试一次白噪音）

安抚神器五：安抚物品

大多数宝宝小时候都有自己特别喜欢的小物品，可能是妈妈的衣服、小毯子、小玩具。无论在哪里，只要有这件物品，他们就能安然入睡。

研究发现，70% 以上的婴儿从幼年开始就对安抚物品产生强烈的依恋。一般 8-12 个月大的婴儿会选择一个小物件作为安抚奶嘴，并在接下来的几年中一直使用它。安抚物能满足宝宝大量的安抚和情感需求。例如，当爸爸妈妈不在家时，安抚奶嘴可以很好地转移宝宝想家的注意力，安抚他的情绪，缓解分离焦虑，帮助他更好地独自入睡。

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